同济医院专家提醒:小心小动物变成胖墩

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最近，许多父母发现他们的孩子正在以肉眼可见的速度发胖。由于这种流行病，孩子们从户外活动中休息，他们或者吃或者睡，或者坐在网上做作业。孩子们逃过了流行病，但他们没有逃过肥胖。

在流行病期间，孩子们体重增加了很多

上个月，同济医院儿科门诊每天约有40名儿童因肥胖来到医院，占专科门诊儿童的60%-70%。

7岁半的女孩莉莉(化名)每天都很忙。在三个多月的时间里，莉莉的体重从42公斤增加到52公斤，并且增加了10公斤。看到丽丽越来越圆，妈妈想尽一切办法让丽丽动起来。跳绳，做运动，在社区里散步，但是不管做什么运动，莉莉在10分钟前就气喘吁吁，疲惫不堪。

同济医院的首席儿科医生侯伶说，造成这种现象的主要原因是，在疫情期间，儿童“在家”,有太多的“静态活动”和较少的锻炼，这很容易导致肥胖。虽然有体育在线课程，但它们都是在室内进行的简单运动，与室外活动相比仍有差距。此外，不可避免的是，一些孩子会变得懒惰，每天一个小时都达不到运动量。此外，在此期间，高热量食物的饮食相对较高，如快餐和高脂肪食物。一旦肥胖形成，儿童由于行动不便更不愿意移动，导致体重增加，形成恶性循环。

少年肥胖很容易导致终生肥胖

“儿童时期的肥胖将导致未来更高的肥胖风险。如果没有干预，成年后它可能会继续肥胖。”主任医师侯伶说。“儿童肥胖与广泛的严重并发症有关，这些并发症很容易导致高血压、糖尿病、冠心病、痛风、肥胖-呼吸不足综合征、睡眠呼吸暂停等疾病。此外，肥胖儿童的性激素分泌往往异常，这也可能导致性早熟和身材矮小。”

人脂肪细胞在出生后3个月、出生后1年和11 ~ 13岁生长最快。这一时期的肥胖可能是脂肪细胞增多的肥胖，这是“少年肥胖，终身肥胖”的基础。成人体内的脂肪细胞达到一个固定的数量，无论如何减肥，它只是为了减少脂肪细胞的体积。一旦你停止减肥，脂肪细胞变得更大，人们又会变胖。

数据显示，10% ~ 20%的肥胖婴儿将成为肥胖儿童，40%的肥胖儿童将成为肥胖青少年，75% ~ 80%的肥胖青少年将成为肥胖成人。因此，父母应该停止认为“孩子看起来像年画娃娃一样又白又胖是一种福气”。

正常情况下每年增加2公斤

在正常情况下，2至12岁的儿童通常每年增加2-3公斤体重。如果年增重不正常，他们需要去医院检查。家长也可以根据公式BMI =体重(公斤)/身高平方(平方米)来计算他们的孩子是否超标。

“儿童三餐应合理搭配，少吃高脂肪食物，多吃富含粗纤维的食物，少吃零食，慢吃。建议选择大量食物，多吃蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的供应，培养良好的饮食习惯。”主任医师侯伶建议，“减少生产性食物的摄入，增加身体热能的消耗，以达到减少身体脂肪和逐渐减肥的目的。”

肥胖儿童，尤其是重度肥胖儿童，应从少量锻炼开始，然后逐渐增加运动量和锻炼时间，但锻炼不应过度，以锻炼后感觉放松和快乐为原则。建议选择有氧运动，如慢跑、跳绳、打球、游泳等。，并鼓励孩子参与家务劳动，使身体能忍受它，而不提倡无氧运动。

同时，家长应定期监测其子女的体重，并对肥胖和潜在肥胖儿童采取包括饮食调整、运动处方、行为改善、随访监测和临床治疗在内的综合干预措施。

值此第70个国际儿童节之际，为了倡导健康的生活方式，5月31日，同济医院儿科部将于6月1日举办大型云诊所、科普视频直播等活动，许多儿科专家将在网上回答儿童健康问题。(湖北日报全媒体记者龙华通讯员邓)

[云诊所]

时间:2020年5月31日

方法:家长可通过手机进入“手持同济”应用程序或登录同济医院官方公开号码，点击“在线查询”选择视频查询或图形查询，然后选择想要咨询的医生。医生会实时回答你的问题(不收注册费)。

[科普现场直播]

时间:5月31日上午9:30至10:30

内容:同济医院儿科、临床营养和眼科的三位专家在线直播，分享他们在儿童健康管理方面的经验。(扫描要观看的代码)

来源：荆州新闻