服用维生素D3来弥补阳光不足

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湖北日报全媒体记者通讯员聂

因为流行病，许多孩子没有下楼。父母们担心，如果在阳光下度过的时间大大缩短，会不会影响他们孩子的成长？武汉协和医院儿科主治医师林明表示，事实上，服用维生素D3可以弥补阳光照射的不足，因为阳光照射的主要功能是帮助合成维生素D，促进儿童生长。

对于白种人来说，每天中午大面积暴露在阳光下10到15分钟可以合成足够的维生素D，但是对于黄种人来说，需要更长的时间。当然，太阳越长越好。因为儿童娇嫩的皮肤容易被紫外线灼伤，直接暴露在阳光下会增加患皮肤癌如黑色素瘤的风险。因此，医生建议1岁以下的儿童每天摄入400国际单位的维生素D3，1岁至18岁的儿童每天摄入600国际单位的维生素D3，这样可以满足需要。

林明建议，目前，孩子们外出活动时应该去公园等开放的地方。如果周围没有人，他们可以适当地摘下面具，但不建议孩子们去相对封闭的室内场所。

来源：荆州新闻